Ваша собака может помочь вам сбросить вес

Ваша собака может помочь вам сбросить вес

Цезарь и Джилиан Майклс

Существуют тысячи программ физических упражнений и столько же теорий, книг и видео, заявляющих, что они нашли секрет к потере веса. Но есть только несколько комплексов упражнений, которые помогут вам и вашей собаке оставаться в форме вместе.
Мы искали секрет фитнеса хозяина/собаки и нашли двух экспертов. Первый эксперт – Джилиан Майклс, специалист по здоровью и благополучию, автор бестселлеров, адвокат и ТВ-звезда. Второй эксперт – Цезарь Милан, звезда «Переводчика с собачьего», чья формула полноценности «упражнения, дисциплина и поощрение» изменила жизни многих людей.
Цезарь и Джилиан встретились, когда Цезарь пришел к Джилиан помочь ей со спасенной из приюта собакой по имени Севен. Они быстро подружились и сблизились на общей любви к упражнениям и дисциплине, как части ежедневных занятий, и, кончено же, они оба любят собак. У Джилиан есть три собаки – Харли помесь терьера, Севен помесь итальянского грейхаунда и спасенный чихуахуа Ричард, который появится в финальном сезоне «Переводчика с собачьего» 5 августа.
Мы спросили этих двух любителей собак, как приобщить собак к ежедневным упражнениям человека. Ниже описаны советы, которые они нам дали, на тему как сделать ежедневные занятия интересными для вас и вашей собаки.

1. Как вы ухаживаете за собой, перекликается с тем, как вы ухаживаете за собакой.

«Я поняла, что люди, не следящие за своим здоровьем, часто поступают так же со своими питомцами – перекармливают их, в том числе нездоровыми способами», – говорит Джилиан. «К тому же, если человек ленится вставать и делать упражнения для приведения себя в форму, они вряд ли уделят время занятиям с собакой. Именно поэтому здоровье собаки связано со здоровьем хозяина.»
Цезарь рассказывает «Собака одно из наиболее приспосабливаемых животных в истории, к счастью и к сожалению, они подстраиваются под людей.»
Как считает Джилиан «У собак появляются те же болезни, что и у людей – от диабета и рака до болезней сердца. Если вы любите своего питомца, призываю вас заниматься вместе с собакой и обоим питаться достаточным количеством здоровой еды.»

2. Подключив собаку к своим упражнениям или прогулкам, можно сбросить вес вам обоим.

Цезарь и Джилиан говорят, что долгие прогулки или бег укрепляют отношения между вами и вашей собакой, а не только дают хорошую физическую нагрузку. Джилиан рекомендует чередовать бег с собакой и ходьбу по холмам. Для более активных пород подойдут упражнения с роликами, велосипедом или скейтбордом, так занятия станут увлекательными и интересными.
Джилиан рассказала, что ее собаки любят бродить по каньонам и бегать по пляжу. «Каждый день они ходят не меньше получаса. Если мы не на пляже, мы в каньонах.»

3. Учитывайте породу и энергию при подборе программы упражнений.
Джилиан Майклс
Цезарь считает, что количество занятий для вашей собаки зависит от породы и энергии. «Когда я дома, я каждое утро вывожу свою стаю на прогулку в каньоны», – говорит Цезарь. «Аргосу, трехлетнему грейхаунду, и питбулю Джуниору требуется не меньше часа бега, поэтому я обычно играю с ними в апорт или хожу по горам перед обедом.»
Все собаки разные, но наиболее активная порода грейхаунды, которые могут разгоняться до скорости 45 миль в час. Випеты могут разгоняться до 40 миль в час. Салуки, родезийский риджбек и доберман пинчер быстрые бегуны и требуют хорошей нагрузки. «Будьте готовы много бегать, если у вас собака одной из этих пород», – напоминает нам Цезарь. «Такие собаки отлично подходят для бегунов по пересеченной местности, марафонцев и триатлетов.
Некоторые спортсмены, с которыми я работал, использовали эти породы в своих тренировках.»

4. Ваша собака будет вашим лучшим тренером и мотиватором

Назначьте ежедневные занятия со своей собакой. Старайтесь бегать или гулять в одно и то же время каждый день. Утро отличное время для прогулок, когда можно растратить сдерживаемую энергию, накопившуюся за ночь. Это также хорошее время дня и для людей. Чем больше вы бегаете со своей собакой, тем больше собака будет ждать этого. В те дни, когда вам не будет хотеться вставать с дивана и идти заниматься, ваша собака будет вас тянуть, толкать и скулить, пока не получит ежедневной нагрузки. Воспринимайте такое поведение не как надоедливое, а как мотивацию к упражнениям.
Цезарь и Джилиан говорят, что используют собак для реабилитации людей. Джилиан добавляет «Я всегда применяла собак для разбивания людских оправданий и получения более открытого человека, который с большим желанием принимал тренировки и советы.» Цезарь верит, что рецепт здоровой уравновешенной жизни состоит в «Упражнениях, дисциплине и поощрении именно в этом порядке».
Джилиан знает о тренировках и знает о собаках. Она выпускает DVD под названием «Убийственные кубики», которое можно будет приобрести с сентября. Подборка DVD Цезаря «Освоение лидерства Цезаря Милана. Полный сборник из 6 дисков», доступна только онлайн.

Your Dog Can Be the Secret to Weight Loss.

26собак

Не теряйте нас, подписывайтесь на страничку вконтакте vk.com/26dogs.